Cara Mudah 'Diet'

Pada umumnya kita pasti ingin terlihat langsing dan seksi. Namun dengan adanya berat badan yang berlebih, langsing dan seksi menjadi suatu angan-angan yang susah dicapai. Apalagi bagi sebagian kaum hawa mempunyai berat badan berlebih bisa dianggap 'aib' bagi mereka. Banyak yang akhirnya melakuktaan diet ketat yang cukup menyiksa diri. Tak jarang malah mengganggu kesehatan.

Jika ingin berdiet lakukanlah secara benar dan tepat, sehingga membuat anda makin sehat dan bugar. Bagi anda yang tak sanggup melakukan diet, ubahlah kebiasaan makan anda. Karena seringkali kebiasaan makan yang salah yang menyebabkan berat badan anda bertambah.

Berikut ini kebiasan yang baik saat makan, yang terbukti dapat menahan kenaikan berat badan:

• Tentukan jam makan

Tentukan jam makan anda baik pagi, siang, dan malam. Makanlah tepat pada waktunya. Menunda jam makan akan      membuat nafsu makan anda bertambah sehingga anda akan “kalap” saat makan

• Makanlah dalam porsi kecil dan sering

Hal ini baik untuk metabolisme tubuh, dan ini lebih baik daripada ngemil di sela-sela jam makan anda

• Kunyah makanan lebih lama

Dengan mengunyah makanan lebih lama akan mempermudah kinerja pencernaan serta rasa kenyang akan lebih  cepat    sampai ke otak.

• Minum air putih hangat

Jadikan air putih hangat sebagai minuman. Anda akan merasa lebih kenyang. Bukan minuman bersoda, beralkohol,    ataupun jus buah yang justru menambah ratusan kalori

• Konsumsi makanan yang seimbang

Jika hari ini anda banyak mengkonsumsi makanan berlemak tinggi, maka makanlah lebih banyak sayuran keesokan harinya.

Semoga berguna :)